L’APP POUR COMPRENDRE VOS ÉMOTIONS
Repérez ce qui vous aide.
Et ce qui vous épuise.
Notez votre humeur, vos activités et vos échanges. Seraphiq vous aide à voir dans quelles situations vous vous sentez mieux, ou moins bien.
Bientôt sur mobile
Notez votre humeur
Repérez les liens
Testez un changement
DE VOS JOURNÉES À VOS PROPRES REPÈRES
Pourquoi certains jours sont-ils plus légers que d’autres ?
Un moment avec vos proches, une soirée à travailler, une pause dehors… Vos émotions prennent du sens avec leur contexte.
UN EXEMPLE DE PARCOURS
Notez les hauts et les bas
Gardez une trace de votre humeur et de ce qui l’accompagne : les moments agréables comptent autant que les moments difficiles.
Regardez ce qui revient
Vos relevés sont rassemblés dans votre carte émotionnelle. Lorsque les données le permettent, des comparaisons font émerger des liens à confronter à votre expérience.
Essayez, puis faites le bilan
Choisissez un petit changement ou un exercice. Revenez sur vos observations pour décider ce que vous souhaitez poursuivre, ajuster ou laisser de côté.
Exemple de démarche, sans résultat prédéfini. Les liens observés ouvrent des pistes à explorer ; ils n’établissent pas à eux seuls une cause.
Découvrir vos repèresMIEUX VOUS CONNAÎTRE, AU FIL DES JOURS
Comprendre votre quotidien. Faire des choix qui vous ressemblent.
Votre portrait ouvre des pistes. Vos émotions, leur contexte et vos essais leur donnent une place dans votre vie.
Ce qui vous nourrit.
Ce qui vous épuise.
Reliez vos émotions aux situations de votre quotidien. Votre journal et votre carte émotionnelle rassemblent ce qui vous fait du bien et ce qui vous pèse.
02Mieux vous comprendre.
À partir de vous.
Explorez votre façon de vivre les choses avec le portrait Seraphiq. Vos réponses ouvrent des pistes à confronter à votre quotidien.
03Quand vous avez besoin
d’un point de départ.
Respiration, relâchement, écriture : découvrez les exercices de Seraphiq et gardez une trace de ceux qui vous ont aidé.
04Parlez de ce qui pèse.
Reprenez le fil.
Parlez avec Seraphi de ce qui vous occupe et reprenez le fil de vos échanges. Vous pouvez consulter sa mémoire et en retirer des éléments.
DES FONDEMENTS SCIENTIFIQUES, UNE DÉMARCHE PERSONNELLE
La recherche comme appui. Votre vécu comme point de départ.
Seraphiq s’appuie sur des dimensions étudiées en psychologie et sur des comparaisons statistiques de vos relevés. La méthode distingue ce que vous déclarez, ce qui est observé et ce qui reste à explorer.
Voir la méthode et les sourcesDes questionnaires issus de la recherche
Le portrait s’appuie sur le Mini-IPIP et l’ERQ pour explorer des dimensions de personnalité et des façons de réguler ses émotions. Il offre une lecture de vos réponses, à nuancer avec votre expérience.
Des règles explicites pour repérer les liens
Les comparaisons suivent des règles de calcul définies : un minimum de relevés, un écart suffisamment marqué et une correction statistique quand plusieurs pistes sont examinées.
Des observations à confronter à votre vie
Une tendance devient une question à explorer. Vous pouvez la nuancer, essayer un changement et revenir sur ce qui s’est passé. Lorsque les données ne suffisent pas, le bilan le dit.
POUR ALLER PLUS LOIN
Des clés pour comprendre ce que vous ressentez.
Tenir un journal d’humeur, sans en faire une obligation
Que noter dans un journal d’humeur, comment relire ses journées et quelles conclusions éviter ? Des repères pour commencer simplement.
Mettre des mots sur ses émotions pour prendre du recul
Partir de vos moments agréables ou difficiles, repérer ce qui revient et explorer un changement : quelle place donner à la conversation ?
Quelques repères avant de commencer.
Seraphiq peut-il savoir ce qui me rend heureux ?
Seraphiq vous aide à explorer ce qui accompagne vos moments de bien-être et vos moments difficiles : habitudes, situations, relations, activités. Votre carte émotionnelle et les comparaisons de vos relevés donnent des pistes personnelles. Elles ne peuvent pas établir à elles seules les causes de votre bonheur ou de votre mal-être.
Sur quoi repose la méthode ?
Le portrait utilise des dimensions du Mini-IPIP et de l’ERQ, issus de travaux en psychologie. Le suivi recueille vos émotions dans leur contexte ; les comparaisons utilisent des règles statistiques définies. Ces fondements ne constituent pas une validation scientifique de l’application : ses interprétations et ses adaptations, notamment françaises, demandent une évaluation spécifique.
Quand pourrai-je voir ce qui ressort ?
Vous pouvez consulter vos notes et votre premier portrait dès le départ. Les tendances comparées demandent des relevés répartis dans le temps et suffisamment de données dans chaque situation. Leur apparition dépend de ce que vous renseignez ; Seraphiq ne promet pas une conclusion après un nombre fixe de jours.
Est-ce gratuit ?
Les points d’humeur, les exercices en autonomie, les favoris et le premier portrait sont gratuits. Plus ouvre notamment les modules d’approfondissement du portrait et les bilans de vos essais en conversation. Les tarifs, les limites de messages et les conditions sont présentés dans l’application avant tout achat.
Quelle place a l’intelligence artificielle ?
Les calculs du portrait et les tests statistiques suivent des règles programmées. L’IA intervient dans les conversations avec Seraphi, la formulation de certaines lectures et l’extraction de thèmes à partir de vos mots. Les comparaisons portant sur ces thèmes passent les mêmes critères statistiques. L’IA peut se tromper ; vous pouvez consulter et retirer les éléments de sa mémoire.
Mes données restent-elles sous mon contrôle ?
Vous pouvez consulter ce qui est conservé, retirer des éléments de la mémoire de Seraphi, exporter vos données ou les supprimer depuis les réglages. Leur traitement implique Seraphiq et ses prestataires, notamment d’IA. Seraphiq est une application de bien-être et ne remplace pas un professionnel de santé.